Individuel terapi

Det du ikke gør noget ved
gør noget ved dig

Tilknytning påvirker vores mentale sundhed. Vores tidlige tilknytningsmønstre spiller en afgørende rolle i udviklingen af vores mentale sundhed og følelsesmæssige velbefindende. Utryg tilknytning kan føre til en række psykologiske udfordringer, herunder angst, depression, lavt selvværd og relationelle problemer. Gennem terapi, der fokuserer på tilknytning, kan jeg hjælpe dig med at forstå og bearbejde disse tidlige tilknytningsmønstre.

Ved at arbejde med dig selv i terapi, kan du få mulighed for at helbrede tidligere traumer og skabe positive forandringer i dit liv. Jeg kan hjælpe dig med at genskabe troen på dig selv og dit eget værd, og støtte dig i at mærke, hvor dine grænser går. Når du står ved dig selv, og det som har værdi for dig, vil det føre til større trivsel og livsglæde.

Et individuelt forløb

I et terapeutisk forløb vil du opleve mig som et menneske, der møder dig åbent og nysgerrigt og som tror på din forandring, når du selv føler dig magtesløs, vred eller ulykkelig. Sammen skaber vi forandringer ved at udforske dit liv. Jeg kan hjælpe dig til at se, hvad der vil være hensigtsmæssigt og sundt at ændre på, og støtte dig i denne proces. En proces som vil ske i dit tempo.

Et individuelt forløb kan være kort og afgrænset, og det kan være længerevarende. Ved længerevarende forløb anbefaler jeg at mødes ca. hver 14. dag, og dette kan både være fysisk eller online, som det passer dig bedst.

"Jeg har det klart bedre efter samtalerne. Der er kommet mere styr på mine tanker og følelser i forhold til mine forældre. Det har givet mere ro, og jeg har lært mig selv bedre at kende, samt at mærke efter. Det har været en udvikling for mig og fået sat ting i perspektiv. Mettes måde at lytte og arbejde med mig på, har gjort noget særligt for mig."

"Mette har bare været så fantastisk, og jeg har kunnet føle mig tryg og godt tilpas under hver terapi, også selvom det har været hårdt at snakke om. Jeg kan mærke en gennemgående udvikling i måden jeg forholder mig i relationer og forholder mig til min egen oplevelse af situationer på. Jeg er blevet meget mere bevidst om de mønstre, der trigger mig og er blevet bedre til at navigere i dem."

"Mette har været exceptionelt god til at udvise forståelse for mine følelser, vrede, frustration, og har fået mig til at forstå, at de psykiske udfordringer jeg har haft på grund af min opvækst, er berettigede, og at jeg ikke behøves at føle skam over det. Uden at kunne sammenligne med andet, vil jeg sige, at den hjælp jeg har fået, har været yderst tilfredsstillende og umiddelbart kunne jeg ikke have fået bedre hjælp."

"Efter endt terapi, har jeg fået det godt. Jeg har fået det bedre i forhold til mig selv og de personer jeg omgås. Jeg føler i højere grad at jeg kan gå ind i mig selv og mærke efter, hvordan jeg har det. Det betyder også, at jeg er blevet bedre til at flytte fokus fra det jeg ikke kan gøre noget ved, til det jeg faktisk kan gøre noget ved... mig selv."

"Forløbet hos Mette har givet mig nogle redskaber til, hvordan jeg lærer at acceptere de følelser jeg har. Det har givet mig en hel anden mulighed for at have mod på at indtage min plads ind i relationer til andre. Forløbet har givet mig nogle gode perspektiver på den situation jeg står i, og det har samtidig hjulpet mig med at forstå at situationen også påvirker mig i andre aspekter i livet, særligt i forhold til mine relationer til andre mennesker."

"I forbindelse med mine samtaler er mit psykiske helbred markant forbedret i forhold til da jeg startede. Både i forhold til de problemer jeg har med min forælder, men også andre mere generelt.Samtalerne har gjort mig mere moden i forhold til at forstå mine egne følelser og har givet mig nogle værktøjer til at tackle mine problemer på en bedre måde ende jeg har tacklet dem inden forløbet."

Tidligere

Næste

Har du lyst til at høre mere om et forløb hos mig?

Du er altid velkommen til at kontakte mig,
og så kan vi finde ud af, om jeg er det rette match for dig/jer.

Hvem er jeg?

Vi kan alle opleve at strande et sted, hvor livet føles udfordrende, og hvor vi har brug for støtte til at se på egne mønstre, genoprette balance i os selv og vores vigtige relationer.

Gennem mange års erfaring som psykoterapeut og socialrådgiver og gennem personligt arbejde med egne dynamikker i relation til min mand og vores to voksne sønner, har jeg oparbejdet en værdifuld viden og forståelse for kompleksiteter og dynamikken i relationer, og jeg har altid været nysgerrig på at udforske, hvordan vi kommer tættere på vores inderste potentiale og trivsel.

Jeg er drevet af glæden over at være vidne til, når arbejdet med mennesker bærer frugt, skaber forandringer og fornyet håb, livsglæde og tro på sig selv.

– Mette Rønholt

Det du ikke gør noget ved gør noget ved dig